锻炼瘦身绝对是比较好的方法，因为我们都知道锻炼瘦身，可以更好的燃烧脂肪，如果使用一些瘦身药物或者瘦身产品的话，那么就有可能存在一些副作用，所以这样的减肥方法也不提倡，但是在那么多的锻炼十堰治癫痫病的医院方法当中，到底哪一种方法更瘦身呢，看看下面所推荐的这些方法吧。

1．步行及医疗步行 步行是简便易行且有效的有氧训练法，适用于年龄较大、身体较差的肥胖者。根据锻炼者的病情和体力，规定一定距离、步行坡度、速度、中间休息的次数及时间。步行能有效地减少体内脂肪，且比剧烈运动消耗脂肪更为明显，步行不仅能减少脂肪，且增强肌肉，故有人建议用步行代替节食，因节食使脂肪及肌肉都减少。

2．健身跑 健身跑由于它不需要特殊锻炼设备，很为中老年所喜爱。现在，国内外广泛开展健身跑，一般属中等强度，适用于中老年健康者及有较好锻炼基础的肥胖病患者。运动强度大于步行，其运动量可由参加者身体适应状况来决定，速度可快可慢，距离可长可短。 　　健身跑的运动量的大小由运动强度和时间的乘积所决定，一般而言，年龄较轻、体质较好者、宜选择强度较大，持续时间较短的运动量，中老年及体质差者、陕西中际中西医结合脑病医院癫痫诊疗中心宜选用强度较小而持续北京癫痫病的怎么治疗时间较长的运动量。

从上面的这几种瘦身方法介绍我们会发现，其实它是非常简单的，就好比说步行，每个人都可以做到, 如果自己住的得了癫痫疾病应该怎么治疗比较好地方和公司比较近的话，那么下班的时候不妨选择步行回家或者适当的爬爬楼梯，都可以在无形当中，帮助你燃烧脂肪起到瘦身的功效。