和式太极拳是太极拳的一个重要流派，与其他流派不同，它有着引起癫痫的原因一套独特的耍拳体系，关于如何理解这个体系，下面就为大家做相关的介绍，希望通过本文大家可以对和式太成都哪家医院治疗癫痫最好极拳有更全面的理解和认识。

和式太极拳的学习，重在对身法的理解和应用，身法敏捷了，耍拳自然飘逸。

一、 耍拳北京癫痫病医院理论体系

清末武术家、和式太极拳开创人和兆元()首创太极拳耍拳理论，一百多年来广为流传，在这1理论指引下，由古及今名师辈出。其在《耍拳论》所讲：太极拳用功之为耍拳，是吾和式太极拳独特之处。它取法老子自然之道，以柔克刚之理论。充分体现和兆元心情悠远、独具匠心，同时也大为丰富了太极拳论。一个耍字，将孩童玩耍时轻松活泼、自然之态展现眼前：走架招势轻灵圆活

神意活泼顺遂，呼吸自然顺畅，不尚拙力，追求内意。一个简单的耍字，极为生动、精辟、准确、凝练。

耍拳理论是和兆元在符合人体结构，尚天道、崇自然;顺乎中医、易理;利于心法、意念修炼基础上

根据自己多年经验所提出的一套科学、完备的太极拳修炼方法。它可以使人们顺利从着熟进入懂劲，进而到达神明阶段，逐步为所欲为，不走弯路或少走弯路。该体系包括和兆元、和庆喜、和学信、和士英等宗师在这方面的论著。

对这一套耍拳体系，对于现在学习和式太极拳的人是非常有帮助的

二、 耍拳公式

和兆元进一步为我们阐述了耍拳的公式，即：以柔中求刚为目的，轻灵自然为原则，中正平圆为用功方法。

慢中求柔：柔，松柔、纯柔，柔经络，松关节，因此初习和式太极拳必须由慢入手，明白松柔之含义。

轻灵自然为何?轻，极轻。极轻则极灵，用力则僵，用气则滞

修炼和式太极拳需重视身法轻灵，要像三尺罗衣挂于无影树上，在风中荡飘飘般的轻灵自然。

做到癫痫病的症状轻灵，则和式太极拳的身法学习就是上升了一个阶段。

中正平圆：练功走架时身法要像太极图中子午线那样中正

上自百会、下至会阴形成一条直线，运动时以手平衡姿式运转，前后左右皆以中心线为界，不得超出。步以走圆，身以行圆，一举一动，皆以圆为宗，由浅入深

不可急于求成。

三、耍拳要领与原则

和兆元提出耍拳理论的一个多世纪以来，一代代和氏宗师不断丰富和完善耍成都癫痫病医院哪家好拳理论体系，指导着我们在太极拳修炼道路上前进。

耍拳需讲规矩、明尺寸、分层次

耍拳固然要自然、随意、轻柔圆活，如果习拳之初就自然、随便、轻柔圆活，那末就坏了!如此就像瞎汉行夜路一样，不但无益，实则有害!因为自然、随意、轻柔圆活、刚柔相济是功成以后的表现，学拳之初必须守规矩、懂尺寸、分层次。

和式太极拳又名尺寸架，尺寸即规矩，拳架对手、眼、身、法、步、三节、四梢等要求极为严格。如对肘的要求：沉肩坠肘，合而为用

肘向外翻起上抬俗称卖肘，为病。

肘关节主要活动范围是曲伸运动，肘曲则臂成圆弧形，即弓形。肘不可过曲，过曲不圆;亦不可过直，过直少夹;似曲非曲，似直非直;肘关节曲伸自然，伸则气达手指，曲则气贯肘尖。

在武术中肘要曲使，有迎面肘、穿心肘、搬拦肘、七寸肘等。肘还有一个重要作用是护肋，沉肘伏肋，肘要轻贴两肋，但不可过紧，否则会影响手臂灵活运用。

行功走架拳架规矩、姿式正确，有利于提高行功效果，使气血、经络阴阳平衡，起到事半功倍的作用。通过一段时间严格规范锻炼，从而到达明规矩、守规矩、脱规矩、自然而然却又合乎法式，上升到一定层次时可在老师指导下进入耍拳阶段。

延伸浏览：

太极拳视频 简述太极拳学习的七个阶段

太极拳视频 论太极拳听劲的技巧和方法

太极拳视频 谈太极拳掤劲的概念和应用

孙式太极拳 解析孙式太极拳的常见误区

太极拳视频 如何学习太极拳的沾连粘随

太极拳视频 如何理解太极拳的内在感觉