很多朋友在平时运动的时候都会出现腿抽筋的现象，往往这种现象是非常的痛苦的，而且患者在短时间之内也是无法缓解的，很多朋友也并不知道自己为什么会出现这样的现象，也不知道应该怎么解决，所以影响是很大的，那么，容易腿抽筋的原因和解决措施都有哪些呢？

1肌肉僵硬：假如你在路上散步

遇到飞车贼抢走你的包，你的反应肯定是赶紧追，这种毫无戒备的突然的剧烈运动对肌肉的损伤很大。等到飞车贼扬长而去，你放弃了追赶，你的肌肉又突然的放松下来，这时候就容易产生肌肉痉挛。

2缺钙：钙质可以降低肌肉神经活性，如果体内的钙质缺乏，肌肉神经过度兴奋，就容易江西南昌那家医院治疗癫痫病好造成抽筋。

3运动后后遇冷：运动后肌肉变得松弛，遇冷的话

神经系统会刺激肌肉，通过肌肉的快频收缩来产生热量，这样肌肉就容易产生痉挛。

4武汉治疗癫痫病医院怎么样运动后错误的姿势：身体姿势也会造成肌肉痉挛，比如运动后蜷缩双腿就容易抽筋，睡觉的时候蜷缩着身体也是一样的。

1腿部发生抽筋以后应当尽快采取措重庆治疗癫痫病哪家医院好施，否则会对肌肉造成进一步的损伤，而且抽筋伴随的剧烈疼痛也会让你难以忍受

腿部抽筋的应急办法比较简单，分为他人辅助情况下的应急措施和单独一个人的自助癫痫在清醒的时候能诊断出来吗应急措施：

2单独一个人：发生治好癫痫病大概要花费多少钱抽筋的时候只有你一个人在场，这时候你要快速的收缩你的脚掌，使脚趾朝向脚心弯曲，使脚底板呈弧形，然后用手辅助腿伸直，如果你是坐着的，你可以用手按下膝盖使其即可。疼痛消失以后仍然坚持按压膝盖，然后缓慢的放松大腿，如果又感到疼痛接着再伸直腿。

3辅助他人：当别人产生腿部抽筋又不知道怎么办的时候，你要快速儿童癫痫能治好吗的指导他伸直腿部，搬起他的脚使其靠向他的头部，如图所示。坚持几秒钟即可接触疼痛。

在日常生活中一定要多注意一下以上的情况，如果不注意的话，那么危害性是非常的大的。在运动的时候尤其要注意上文的原因哦。在出现抽筋的现象的时候，朋友们可以先按摩自己的腿部

这样就会很好的缓解抽筋成都神康癫痫医院带来的疼痛了。