生完小寶寶，很多新媽媽都希望自己迅速恢復身材，但減肥要適度，三種方法對減肥不利！下面我們就針對減肥的時間，以及減肥過程中需要注意的事情，給大家詳細介紹一下。

生完小宝宝，很多新妈妈都希望自己迅速恢复身材，但减肥要适度，三种方法对减肥不利！下面我们就针对减肥的时间，以及减肥过程中需要注意的事情，给大家详细介绍一下。

新妈妈减肥有三不宜

此时母体荷尔蒙迅速恢复，同时新陈代谢速度也回归正常，适宜减肥，但要注意三不宜。

新手妈妈在手忙脚乱照料宝宝的同时，大多也会惦记着应该什么时候开始减肥，由于怀孕期普遍吃得好、少运动，再加上坐月子期间营养滋补，想不胖也全国最专业的癫痫医院难。对此，广州市岭南医学研究中心杨炯主任成都哪家医院治疗癫痫最好表示，成都治疗癫痫哪家医院好产后6个月就应开始着手减肥，此时母体荷尔蒙会迅速恢复，同时新陈代谢速度也回归正常，使得身体自然进入到减肥最佳状态，所以产后6个月可谓是减重黄金期常州儿童癫痫病医院。

月子期间不可减肥

女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大的能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式减肥，那样会严重地伤成都哪家医院治疗癫痫病害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。

而当分娩满两个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了。妈妈们可以癫痫病遗传几率适当加大运动量，并减少一定的食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。

产后六个月是减肥关键期

产后6个月是体重控制的黄金时期，杨炯表示，有研究发现，如果此阶段能恢复到怀孕之前的体重，则8~10年后，体重平均增加2.4千克；如果产后体重无法下降，则未来十年，平均体重或会增加8.3千克。由此可见，产后6个月不仅是控制体重的黄金时期，还影响着产妇日后的生活常州儿童癫痫病医院质量。