男子每天电脑前坐12小时 患上眩晕综合症

住在江北洋河花园、做设计工作的王博昨天兴高采烈地和家人外出摘草莓，突然头晕目眩，出现恶心、呕吐等症状，随后被家人送往医院就诊，才知患上了眩晕综合症。西南医院神经内科副教授胡俊表示，目前白领一族已成为了这一症状的主力军，而久坐办公室、面对电脑就是祸首。

久坐、面对电脑是祸首

王博身高1.76米、体重140斤，平时身强力壮，连感冒也很少出现，怎么会患上眩晕综合症呢？王博回忆，半个月来工作太忙了，每天至少有12个小时坐在电脑前做设计图。

什么是眩晕综合症呢？胡俊表示，眩晕是患者对于空间关系的定向感觉障碍或者平衡感觉障碍，感觉到外界环境或者自身在旋转移动或者摇晃，是由前庭神经系统病变所引起的。长时间坐着面对电脑工作的白领是这种病的“主力军”，久坐办公室、面对电脑就是祸首。

引起眩晕的原因有很多种，比如：感冒、休癫痫能痊愈息不好体抗力下降、主要发生在青年人和老年人身上。眩晕和头晕有一定的区别，一般来说头晕并没有外界环境或小孩癫痫病能治愈吗者自身旋转的运动感觉。

眩晕发生分为三大类

胡俊介绍，眩晕发生分为三大类：一是前庭性眩晕，这种眩晕发病很突然，一般持续数分钟至数小时，表现为旋转感(运动感)，常常会有耳蜗不适的症状，但没有意识障碍。如梅尼埃病、良性外周性位置性眩晕、突聋性眩晕等。

其次是前庭中枢性眩晕，如椎基地动脉供血不足、脑供血障碍、脑膜炎、脑瘤等。

第三是良性、阵发性、位置性眩晕，如：起床时动作过大，就会导致脑供血不足，人体就会突然摔倒或晕厥。

如何预防？适度锻炼

“如果仅仅因为供血不足，出现眩晕、头昏、摔倒的，那问题并不算严重。”胡俊说，一些患有心脑血管疾病，如动脉硬化、高血压、高脂血症的脑外伤癫痫发作该怎么急救中老年群体，会常出现短暂性的脑供血不足，出现眩晕，就要引起重视。另外，当人体感觉不适时，最好及时就诊。胡俊表示，可以进行适度体育锻炼、保持生活规律、预防感冒，此外还要注意5个方面。

白领如何预防

眩晕综合症

1　工作时保持正确的坐姿

坐着时要让臀部充分的接触到椅子表面，腰部要挺直，双肩往后展，让头部、颈部、肩部、胸部保持稍微绷紧的状态，这样才是一个正常的生理曲线。此外，市民要注意尽老年癫痫可以根治吗量的拉近和工作台的距离，将桌椅的高度调整到和自己身高比例相符合的最佳状态，减少长时间坐着引起的身体疲劳问题。

2　注意多活动颈部

活动颈部的时候注意下巴可以点到胸骨处，成90°，然后再后伸，并且向左右两侧倾10~15次，让颈背部的肌肉拉紧和放松，锻炼颈部韧带，这些小方法可以让颈背部肌肉保持弹性和韧性。

3　抬头望远

每当目视电脑1小时后，应抬头向远方眺望5分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。

4 注意交替活动

简单的说就是不能埋头时间长了，要利用工作的空隙休息一下，用手按摩一下面部，按揉一下太阳穴，揉揉眼睛，扭扭脖子等，让身体暂时处于放松的状态。有张有驰才能更好地进行工作。

5 放松心情

空闲时可多到清静的野外走走，感受一下大自然的宁静，让身心平静下来。或者端坐在室内，保持周围环境的安静，双目闭合，两肩下沉，调匀呼吸，保持静谧祥和的状态，让气血畅达，情绪愉悦，头脑也会变得冷静。(重庆商报记者 刘真)