越来越多的人喜欢健身了,因为大家都知道健身有很多好处,比如健身可以提升个人的气质,能够改善个人的外在形象,而且对哈尔滨市癫痫病的医院是哪家身体健康有好处,不过健身有很多讲究,除了定期做健身运动之外,合理的膳食是非常重要的,鸡胸肉是健身人群非常好的肉品,下面介绍白水煮鸡胸肉的做法。 健身白水煮鸡胸肉做法: 鸡胸肉切片儿,加入适量生抽、料酒,腌制一到两个小时。 热锅倒少许冷油,葱姜炝锅后,倒入腌制好的鸡肉翻炒至肉片儿变白即可。 锅中加入一碗水,放蘑菇,并加入适量盐、白胡椒粉和鸡精。喜欢鸡精多放点儿,味道比较鲜。大火煮。 最后放入生菜,生菜煮熟以后关火,把带油的汤倒掉即可。这样鸡肉和蔬菜不会没有味道太难吃,也没有油。放了蘑菇和生菜,大家也可以根据自己的口味放入其他蔬菜嘿嘿。 健身本来就很辛苦了,所以就要想着办法让健身餐尽可能地好吃点儿嘿嘿。以后还会继续改进的。 三分练七分吃这个道理说的太多了,只要正确饮食就会有一个好的身材。然而大多数减肥者都会首选鸡胸肉,不管对于鸡胸肉的做法除了水煮还是水煮,吃腻了怎么办?今天分享一些不一样的做法! 鸡胸肉为什么对减肥有很高的帮助?鸡胸肉中每100克含蛋白质21.5克,蛋白解放区哪家医院治疗癫痫病最好质质量也不输牛肉,易被人体吸收入利用,还含有大量铁元素,有利于保持良好的新陈代谢,不论是郑州市专业看羊癫疯医院增肌还是减脂,这都是极好的。 酱油黑椒 材料:酱油10g、料酒5g、盐1g、淀粉3g、黑胡椒粉适量。把所有材料混合搅拌后和鸡胸肉一起放进密封袋腌制。 蜜汁蒜香 材料:蜂蜜15g、盐2g、蒜两瓣切碎、芥红河州治疗癫痫病哪里最好末5g、黑胡椒适量。把所有材料混合和鸡胸肉一起放进密封袋腌制。 香菜柠檬 材料:香菜1根切碎、蒜一瓣切碎、蜂蜜10g、柠檬汁10g、橄榄油5g、盐1g。把所有材料混合均匀和鸡胸肉一起装进密封袋腌制。 甜辣酱 材料:甜辣酱25g、酱油10g、盐1g。把所有材料混合均匀和鸡胸肉一起放进密封袋。 上一篇:英菲尼迪30升V6双涡轮增压发动机VR30投产 下一篇:冬瓜排骨豆腐的做法是怎样 |
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