脚踝扭伤肿了怎么办

文章简介：在踝关节扭伤24小时内，可以将踝部浸入冷水中，或用冷毛巾置于局部，6小时1次，每次10〜20分钟，可起到收缩血管、消肿止痛的作用。冷敷后，可以进行自身按摩，方法是将脚抬高，放在凳子上，先用双手捏挤踩部及其附近。之后，用小指侧手掌自足背轻轻地往足跟部刮约10分钟。手法要轻而缓。

在踝关节扭伤24小时内，可以将踝部浸入冷水中，或用冷毛巾置于局部，6小时1次，每次10〜20分钟，可起到都有哪些方法治疗癫痫收缩血管、消肿止痛的作用。冷敷后，可以进行自身按摩，方法是将脚抬高，放在凳子上，先用双手捏挤踩部及其附近。之后，用小指侧手掌自足背轻轻地往足跟部刮约10分钟。手法要轻而缓。

24小时之后，可再进行热敷，以便局部血液循环加快，减轻疼痛，使组织间隙的渗出液尽快吸收。用热毛巾置于踝部，每天1〜2次，每次30分钟左右，也可用热水洗泡并逐渐活动踝关节。 可使足尖自下经左向上到右画图。还可放一根圆木棒或空酒瓶在地上，用脚来回搓动。注意活癫痫病治疗医院哪家好动量不要过大、过猛，以免造成新的损伤。

小贴士：扭伤以后不要马上按摩或推拿，以防加重损伤，应去医院诊治，排除韧带撕裂或骨折。除去上述情况，症状轻施秉县有没有癫痫医院者可以自己治疗中牟县癫痫病医院可信。