孕期营养是个大问题，许多女性怀孕后都不知道应该吃什么，本篇资讯，本网专家来告诉广大孕妈妈们，在怀孕早中晚三个时期，应该怎样吃?分别给出了相关的饮食建议，来一起学习一下吧。

怀孕早期饮食建议：

怀孕最初1个月~2个月胎儿还在分裂、着床、初步发育等阶女性癫痫病因段，此时期并不需要刻意针对胎儿增加太多营养摄取或饮食的量，只要母亲服装维持正常的饮食对胎儿来说就足够了。大约怀孕6周左右，许多妈妈有孕吐的困扰，因此，可暂时改变饮食的方式，例如少量多餐、少吃油腻和不易消化的食物、多吃新鲜蔬果。此外，多摄取肝脏类、马铃薯、燕麦、糙米、花生、小麦胚芽、蜂蜜等含有维他命B6的食物，对于减轻孕吐也有癫痫人群有哪些帮助。

叶酸

唯独较特别是，怀孕早期刚好是胎儿神经管发育的时期，如果神经管发育不良，严重癫痫检查项目者会导致脊柱裂或无脑儿等先天畸形。目前已知叶酸眉山癫痫医院的摄取可预防胎儿神经管缺损的发生，因此，建议可从孕前1个月至怀孕开始的3成都癫痫医院个月内每天多吃含有叶酸的食物。

食物来源

富含叶酸的食物包括有绿色蔬菜类(菠菜、龙须菜、芦笋成都癫痫医院哪家好等)、萝卜、豆类、酵母、香蕉、草莓、橘子以及动物肝脏及瘦肉、鱼、蛋等。

此阶段胎儿发育重点

*5~6周胚胎着床。

*7~8周胎儿已经有了心跳，心脏器官开始山东癫痫病医院运作，此时神经系统也渐进形成。

*12周已可看出有小手小腳的模樣。