夏季补肾的方法夏天补肾，在食疗方面应该选择比较平和的进补食物。中医认为，黑色入肾。因此，不论什么季节补肾，都可以遵循这个基本原则。

常见的黑色食品有黑米、黑麦、紫米、黑荞麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、海带、黑枣、栗子、龙眼肉、黑葡萄、黑海参等等。

除了吃黑色食癲痫病药物好吗物，夏季还要注重多补充水分、多吃瓜果蔬菜，多吃些健脾食物，如红枣等。

中医认为，肾为先天之本。人到了一定的年纪之后，身体就乌鲁木齐治疗癫痫医院排行榜会出现自然衰老，肾功能也会逐渐减退。有些人由于平时过于劳累或者素体虚弱，会提前出现肾虚的症状，这也需要进补。

不健康的饮食习惯，也是导致肾虚的诱因。比如无节制饮酒、暴饮暴食、高油高盐饮食等都是不良饮食习惯，有可能会导致肾虚。精神压力也是导致肾虚的一个重要因素。

现代生活节奏快、强度大，特别是中年男性，身上担着工作与生活的双重压力，身心俱疲，精力衰退，很多人会出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚症状。

夏季如何补肾呢？首先要注意避暑，但不要贪凉。泡脚可以补肾，很多人以为只有冬天适合泡脚，实际上，夏天也可泡脚。

睡前用温水泡脚，有利于促进体内血液循环。气温升高，有些人脾气也见长，保持乐观的情绪与豁癫痫发作时的症状有哪些达开朗的心态则有助于提高免疫功能。而积极、持之以恒的有氧锻炼，既可提高心血管功能，也有利于清除体内的自由基而保护肾脏。

此外，还可以每天早晚分别搓一次脚心，早晚各1次，每次搓300下，能够达到补肾的效果。每天按摩腰部也可以补肾，具体的方式是：两手掌对搓至手心热后，分别放至治疗癫痫病去哪里比较好腰部两侧，手掌面对皮肤，上下按摩腰部，直至腰部出现热感。早晚各一次，每次约200下。