随着胎儿的不断成长，对于营养的需求越来越多，因此，孕妇们进入孕中期和孕晚期一定要加强影响方面的补充，当然，孕中期和孕晚期的营养补充侧重点是不一样的。

孕中期

控制体重同时增加蛋白质摄入量

孕中期是指合肥癫痫医院哪家好怀孕的第4~6个月，被称之为妊娠期的黄金时段，伴随着母体一天天的调整和适应，腹中的胎儿也一天天长大。

在孕中期一是避免营养不均衡，二是避免孕期过胖。

照比孕早期，食物的成分保持不变，蛋白质的摄入量需要增加，其中奶每天要增加到250毫升~500毫升

成都癫痫病医院鱼肉蛋类可以增加50克~100克。

需要提醒的是，台州癫痫病治疗网在孕中期要特别控制体重的增加，孕中期的体重增加7~15斤为正常。

孕晚期

增加铁摄入量

在怀孕的最后三贵阳癫痫医院专科个月里

对钙质、蛋白质和铁的需求量明显增多。每天的牛奶要增加到500贵阳癫痫医院专科毫升以上，鱼瘦肉类还要增加200克，多食用富含铁的食物，例如动物肝脏、血制品和木耳等。

建议孕妇们每周测一次体重，把自己每天吃的食物罗列出清单

台州癫痫病治疗网这样有利于更好地指导你的营养保健。

孕中期要特别注意增加蛋白质的摄入量

而孕晚期则要注意钙质和微量元素的补充，如果孕妇们能够将自己的饮食列成清单，那么对于有计划的补充营养能起到很到的指导作用。